El centro histórico de Sperlonga se caracteriza por sus pequeños callejones, coloridos edificios con arquitectura religiosa, civil y militar bien conservados, que lo hacen perfecto para un paseo para descubrir de sus secretos. Entre los diversos edificios, cabe mencionar la Iglesia de Santa María y el Palazzo Sabella que en el 1379 albergó el antipapa Clemente VII.

Construidas en la Edad Media para defenderse de los ataques desde el mar, son hoy uno de los destinos turísticos más visitados. La Torre Central (o Maggiore) de la cual solo una parte sobrevive y su perfil está representada en el escudo de armas del Municipio. La Torre Truglia (la de la foto), construida en 1532 sobre los cimientos de una torre de avistamiento romana existente, fue restaurada varias veces y desde 1870 hasta 1969 se usó como la sede de la Guardia di Finanza. Actualmente es el Centro de Educación del medio marino del Parque Natural Regional "Riviera d'Ulisse". Luego están la Torre del Nibbio y la Torre di Capovento. Esta última se encuentra a unos 3 km de Sperlonga y se construyó en 1532 en un espolón de roca con vistas al mar.

El origen del nombre Sperlonga deriva del latín speluncae (cuevas), ya que en la zona costera hay numerosas cuevas que en el pasado fueron adaptadas por los romanos a lugares donde vivían y se alojaban. Y es precisamente una de estas cuevas lo que hizo famoso al pueblo de Sperlonga, de hecho, existe un área arqueológica importante, la de la villa del emperador romano Tiberio, en la que también hay una cueva natural que ya conocían los arqueólogos en 1908 y que pasó a llamarse Grotta di Tiberius.
La cueva comprende una cavidad principal, precedida por una gran piscina rectangular (peschiera) con agua de mar, en el centro de la cual se construyó una isla artificial que albergaba el comedor de verano (caenatio). La villa en su lugar consistía en varios edificios con terrazas frente al mar. La villa actual conserva una serie de habitaciones alrededor de un patio porticado, que incluye habitaciones de servicio (restauradas varias veces) un horno de piedra y un horno para hornear pan.

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Dentro del área arqueológica también se encuentra el Museo Arqueológico Nacional de Sperlonga. Inaugurado en 1963 después del descubrimiento de una serie de restos arqueológicos, hoy en día recoge todos los hallazgos romanos del territorio y, gracias a la calidad de las esculturas (máxima expresión helenística), lo convierte en un museo de gran importancia y no solo a nivel nacional.

El museo está abierto todos los días de 08:30 a 19:30, a un costo de 5 € el billete completo y de 2,50 € el billete reducido.

Los amantes de los paseos pueden llegar a este museo a pie o en bicicleta desde el centro histórico de Sperlonga gracias a un camino cómodo, que recorre la Flacca, a pocos kilómetros o incluso desde la playa.

El parque se extiende a lo largo de la costa del Golfo de Gaeta e incluye los territorios de las áreas protegidas de los municipios de Gaeta, Formia, Minturno y Sperlonga. En el interior se puede visitar no solo el museo arqueológico y la villa del emperador Tiberio en Sperlonga, sino también la ruta de la antigua Via Flacca. Finalmente, el tramo de mar frente a la villa y el promontorio se conceden al WWF para la creación del área OASI BLU (área marina protegida) donde se llevan a cabo importantes actividades educativas y recreativas, tales como: buceo, buceo con esnórquel, observación del mar, senderos naturales, estudio e investigación en campamentos escolares, excursiones a lo largo de la costa, actividades educativas para escuelas.

Como mencionamos al principio, Sperlonga se caracteriza por varias playas con Bandera Azul, descubrimos algunas de las principales:

Playa del Angolo caracterizada por una playa dorada, famosa por la Cueva de Tiberio. Se puede acceder fácilmente bajando las escaleras que van desde el municipio hasta el puerto y cruzando los diversos establecimientos que conducen a la Cueva de Tiberio. Después están las Playas de Canzatora, Fontana, Bonifica y Salette con arena fina y agua limpia generalmente frecuentada por familias y por lugareños. Después del promontorio de Ciannito, está la costa de Bazzano que termina con la playa de las Bambole, en la que se abre la cueva homónima.

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Seguramente, una de las cosas que hacer en Sperlonga para los entusiastas es la escalada libre, de hecho a lo largo de la Vía Flacca en el tramo que une Sperlonga y Gaeta se pueden encontrar muchos muros bien conocidos tanto en Italia como en el extranjero, gracias ante todo a las condiciones climáticas favorables y al magnífico paisaje que las rodea. Entre estos encontramos el Castillo invisible; el Paretone del Chiromante; el Avancorpo di Destra, el Avancorpo di Sinistra, la Palestra del Pueblo, con la posibilidad de escalar incluso en días de lluvia; la Boca del Cielo; la Playa Arenauta con los dos sectores L'Approdo dei Proci y la Cueva dell'Arenauta y los Acantilados de piedra caliza, para los amantes de los voladizos.

Una de las actividades que puedes hacer en Sperlonga son los paseos en bote, de hecho, hay varios puntos a los que solo se puede llegar en bote y que merecen una visita. Puedes encontrar toda la información en el puerto de Sperlonga.

Entre las antiguas recetas de pescadores y agricultores, la gastronomía de Sperlonga es sin duda una de las más ricas de la Provincia de Latina. Una cocina basada en la simplicidad y los ingredientes simples, principalmente del mar, entre los productos típicos encontramos:

Sopas de sardinas, de pescado a la sperlongana, de alubias y marinada

Bambolotti con salsa de sepia

Linguine con boquerones

Sardinas con vinagre y laurel

¿Cómo llegar a Sperlonga en tren?

Para llegar a Sperlonga en tren (línea Roma-Nápoles FS), debes bajar en la estación de Fondi. Desde Fondi, un autobús sale a Sperlonga cada vez que llegan los trenes.

En este enlace puede encontrar los horarios de Fondi

¿Cómo llegar a Sperlonga desde Nápoles?

Para llegar a Sperlonga desde Nápoles hay dos opciones.

• • para aquellos que prefieren la autopista, pueden usar la autopista Roma-Napoli, la salida más cercana a Sperlonga está en Cassino.
  • De lo contrario, puedes llegar a SS7 Appia hasta Formia y desde allí continuar hasta Sperlonga.

  Sperlonga se encuentra a 114 km de Nápoles.

¿Cómo llegar a Sperlonga desde Roma?

Para llegar a Sperlonga desde Roma, sigue la via Pontina (hasta Terracina) y luego continúa por la via Flacca.

Sperlonga se encuentra a 116 km de Roma.